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Fitness

Tirar dias de folga pagos por motivo de doença pode aumentar segurança no local de trabalho

Pessoas que tiram dias pagos de folga do trabalho quando estão doentes correm riscos 28% menores de sofrerem ferimentos e lesões no local de trabalho, quando comparados a trabalhadores que não recebem pagamento nessa situação.

Acidentes acontecem com mais frequência quando as pessoas estão doentes por elas poderem estar sonolentas e com menos capacidade de concentração, devido à própria doença ou a medicamentos.

“Muitos trabalhadores podem se sentir pressionados a trabalhar quando estão doentes, por medo de perderem sua renda. Se menos pessoas trabalham quando estão doentes, isso poderia levar a operações mais seguras e menos lesões no local de trabalho”, explica o pesquisador Abay Asfaw, do centro americano de controle e prevenção de doenças (CDC).

O estudo foi publicado no periódico American Journal of Public Health

 

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Comportamento Sexologia

Todos são capazes de alcançar o orgasmo

Sexo é bom, todo mundo gosta, e existe até uma data especial para o orgasmo: 31 de julho. Isso aí, hoje é o Dia Mundial do Orgasmo, mas, você sabe o que é realmente um orgasmo?

Também conhecido como clímax, o orgasmo é o ponto máximo do prazer durante a relação sexual. Contudo, nem sempre esse ponto é alcançado, e algumas pessoas, especialmente mulheres, podem sofrer com disfunções sexuais que impedem o auge do prazer. Segundo especialistas, de 19% a 50% das mulheres sofrem com algum problema durante a relação sexual.

A boa notícia é que, segundo sexólogos, toda pessoa é capaz de alcançar o prazer no sexo. A masturbação é uma ótima técnica para tal, pois, conhecer o próprio corpo e o que lhe dá prazer é fundamental para se ter um bom desempenho sexual. Caprichar nas preliminares também é fundamental para uma boa noite de sexo, assim como a autoestima elevada e o companheirismo com o parceiro.

E como vale aquela máxima, é fazendo que se aprende. Então, quando mais se pratica sexo, mais fácil fica de se alcançar o orgasmo. Mas nunca se esqueça, faça sexo seguro: use camisinha sempre.

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Bem estar Saúde da família

Meditação pode ajudar a diminuir a solidão

Meditar pode ser um santo remédio para quem está sozinho. Segundo pesquisadores da Carnegie Mellon University, nos Estados Unidos, a meditação do tipo mindfulness, uma prática milenar que remete ao Buda e se concentra em criar uma atenção ao momento presente, reduziu os níveis de solidão em pacientes idosos.

Os pesquisadores analisaram 40 adultos saudáveis com idades entre 55 e 85 anos que indicaram interesse em aprender técnicas de meditação plena. Cada pessoa foi avaliada no início e no fim do estudo utilizando uma escala de solidão estabelecida pelos pesquisadores. Os voluntários também se submeteram a exames de sangue.

Após oito semanas de pratica da meditação os resultados mostraram redução da inflamação, melhora da imunidade e diminuição significativa de solidão nos participantes.

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Saúde da família

Alimentação de avós pode afetar DNA dos netos

Novos estudos apontam que o que alguém come pode influenciar a formação genética de seus filhos e netos. Uma dieta boa ou ruim pode causar mudanças notáveis na natureza do DNA do indivíduo, e essas mudanças são transmitidas aos seus descendentes.

Pesquisadores têm estudado essa questão por anos, e a literatura médica mostra dados que favorecem a possibilidade de que os alimentos ingeridos por alguém afetem a saúde da prole.

Pesquisas feitas na área podem fornecer informações sobre o aumento do risco genético que crianças sofrem de desenvolverem doenças como a diabetes e a obesidade, quando comparadas a seus pais.

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Comportamento Saúde da família

Uso de solários pode aumentar risco de melanoma

Pesquisadores do Instituto Internacional de Investigação Preventiva, na França, e do Instituto Europeu de Oncologia, na Itália, investigaram o impacto que os solários têm sobre os casos de melanoma (câncer de pele). Para isso, os cientistas realizaram uma meta-análise considerando 27 estudos sobre o tema.

Ao final do processo, os resultados mostraram um aumento de 1,8% por ano no risco de melanoma para cada sessão adicional de uso do solário. Segundo a pesquisa, são identificados cerca de 63.942 casos de melanoma por ano na Europa Ocidental. Desses, 3.438 estão relacionados com o uso de solários. As mulheres são as mais afetadas, sendo responsáveis por 68,09% (2.341) dos casos. A taxa de mortalidade também foi maior entre as mulheres (498) do que entre os homens (296).

De acordo com os pesquisadores, a fiscalização no uso de solários deveria ser mais rígida, especialmente para crianças e jovens, já que o estudo mostrou que o risco de melanoma aumenta com o número de sessões no solário iniciando em idade precoce (menos de 35 anos).

O estudo foi publicado no British Medical Journal.

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Bem estar Comportamento Saúde da família

O que é melhor: correr, andar ou pedalar?

Com as Olimpíadas de Londres a tendência é que as pessoas se sintam mais estimuladas para começar a praticar atividades físicas, e muitas optam por exercícios mais simples, como a corrida, a caminhada ou andar de bicicleta. Mas, qual dessas atividades é melhor?

Na verdade, não existe um melhor que o outro. Todos têm suas vantagens e desvantagens, sendo que a escolha vai depender do estilo de vida da pessoa. Pesquisadores da Universidade de Missouri, nos Estados Unidos, fizeram uma comparação que pode ajudar na escolha. Veja os resultados:

Caminhada

Caminhar é a atividade que menos exige esforço do organismo, fazendo com que o corpo se canse menos. Contudo, dependendo da distância que se percorre, a caminhada pode oferecer menos benefícios que os outros exercícios. Pesquisas mostram que caminhadas diárias de 30 minutos ajudam a reduzir o risco de várias doenças crônicas. Além disso, ela funciona como uma atividade de entrada, pois melhora a circulação sanguínea e coloca os músculos em movimento. Para quem não tem onde caminhar ao ar livre, a esteira é uma ótima opção.

Ciclismo

Andar de bicicleta é uma atividade que, como a caminhada, não exige muito esforço do corpo, mas requer alguns cuidados. Segundo os pesquisadores da Universidade de Missouri, os ciclistas geralmente apresentam mais sinais de osteopenia (ossos com baixa densidade, o que pode levar à osteoporose) do que os praticantes da caminhada ou da corrida.

Como nessa atividade o quadril e os músculos as pernas são utilizados com maior frequência que os outros, é indicado que o esse seja complementado com exercícios de fortalecimento muscular (musculação). Utilizar bicicletas estacionárias (as famosas bicicletas ergométricas das academias) é uma alternativa para quem deseja fugir do trânsito, vento e variações nas condições climáticas.

Corrida

Das três atividades compradas pelos pesquisadores, a corrida é a mais difícil para o corpo, especialmente para os joelhos. Mas, é também a que oferece mais benefícios. O ideal para quem deseja correr é começar pela caminhada, tornando-a cada vez mais rápida até se conseguir correr. Os especialistas recomendam, também, que se alterne a velocidade da corrida em trechos mais rápidos e mais lentos. Assim como ocorre na caminhada, a corrida pode ser feita em uma esteira.

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Maternidade Saúde da mulher

Engravidar após os 30 anos pode prevenir câncer endometrial

De acordo com uma nova pesquisa, mulheres que tiveram seu último parto entre os 35 e 39 anos tinham uma diminuição de 32% de riscos de terem esse tipo de câncer. Já em mulheres que deram à luz entre 30 e 34 anos, a redução de riscos foi de 17%. As que deram à luz após os 40 tinham chances 44% menores de terem a doença. Essas mulheres foram comparadas a mães que tinham tido seu último parto até os 25 anos.

Os resultados mostraram também que a proteção obtida pelas mães que tiveram seus filhos em idade mais avançada persistia durante muitos anos. Os pesquisadores não sabem a razão de a proteção acontecer, mas ela pode estar relacionada ao nível de hormônios durante a gestação.

A pesquisa foi publicada no periódico American Journal of Epidemiology.

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Bem estar Comportamento

Ser voluntário aumenta a sensação de tempo livre

Com a correria do dia a dia, muitas pessoas têm a sensação constante de falta de tempo, até mesmo para fazer o que gostaria ou precisa fazer. Com isso, os níveis de ansiedade e insatisfação crescem, podendo afetar a saúde.

Uma maneira eficiente para eliminar a sensação de escassez de tempo é participar de ações voluntárias. Segundo pesquisadores da Universidade da Pensilvânia, nos Estados Unidos, a sensação experimentada durante a realização de trabalho voluntário é a de que se tem mais tempo livre. Os pesquisadores explicam que isso acontece porque doar o próprio tempo aumenta o senso de competência e eficiência pessoal, o que cria em nossas mentes a impressão de que o tempo “dura mais”.

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Bem estar

Consumo exagerado de sal pode diminuir níveis de cálcio no corpo

Dietas ricas em sal podem trazer maiores riscos de desenvolvimento de pedras nos rins e osteoporose. De acordo com pesquisadores canadenses, quando o sódio abandona o organismo, o cálcio faz o mesmo.

Essas substâncias parecem ser reguladas pela mesma molécula, e quando o consumo de sal é muito elevado, ele passa a ser eliminado através da urina, levando o cálcio consigo.

“Quando o corpo tenta se livrar do sal pela urina, nossos resultados mostram que o corpo também se livra do cálcio ao mesmo tempo. Isso é significativo porque nós estamos comendo mais e mais sal em nossas dietas, o que significa que nossos corpos estão se livrando de mais e mais cálcio. Nossos resultados reforçam porque é importante ter uma dieta pobre em sódio e porque é importante ter baixos níveis de sódio em alimentos processados”, explica o pesquisador Todd Alexander, da Universidade de Alberta.

A pesquisa foi publicada no periódico Renal Physiology.

 

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Bem estar Saúde da família

Pobreza causa ansiedade em mães

Mães pobres têm maiores chances de demonstrarem sintomas de ansiedade, mas devido à sua situação socioeconômica, e não por condições neurológicas. Pesquisadores analisaram 5.000 pais e descobriram que mães que recebiam comida de graça ou tinham dificuldade para pagar suas contas tinham probabilidades 2,5 maiores de terem sintomas que poderiam levar a um diagnóstico de transtorno de  ansiedade generalizada.

“Existem certas coisas que acontecem com pessoas em suas vidas que podem fazer com que elas tenham reações. O estresse de não saber de onde sua próxima refeição virá faz com que as pessoas fiquem ansiosas –  e isso é normal”, explica a pesquisadora Judith Baer, da Universidade Rugers, nos Estados Unidos.

A pesquisa foi publicada no periódico Child and Adolescent Social Work.

 

 

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