Mais do que fazer o alongamento correto, carregar apenas o peso adequado e ficar atento à postura, usar a roupa correta é fundamental para o bom desempenho na hora de praticar atividades físicas.
De acordo com pesquisadores da Universidade do Texas, nos Estados Unidos, roupas de cor clara fazem as pessoas sentirem mais frio em atividades ao ar livre, enquanto que roupas escuras esquentam mais.
Usar protetores solares, bases para absorção do suor, chapéus, óculos escuros, além de meias e sapatos adequados para cada atividade é fundamental para otimizar os resultados dos exercícios.
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